Случайное фото

Йога

Слово «йога» имеет множество самых разных значений и происходит от корня «yuj», что переводиться как: «упряжка, крепко держать, соединять, связывать». Кстати, от этого праиндоевропейского корня происходят множество слов и в других мировых языках. Вообще же санскритские слова очень емкие и многозначные, например, у слова йога около 20-ти словарных значений. Таким образом, слово йога в основном рассмотрении означает «единение», «сосредоточение», «обуздание», «слитие воедино».

Balerij_Jioga.jpg

Валерия. Йога с Валерией: секреты красоты и стройности / Валерия. – Москва : Эксмо, 2014. – 255 с. : цв. ил.; 27 см. – (Красота и здоровье).

Валерия – известная певица, мать троих детей, обаятельная и энергичная женщина. Как ей удается оставаться в тонусе, сохранять молодость и красоту при таком напряженном ритме жизни? Валерия серьезно занимается йогой. Ее успехи высоко оценили не только близкие друзья, но и профессиональные спортсмены. Сегодня она выступает в роли вашего персонального инструктора. Благодаря этой книге вы узнаете все тонкости и прелести занятий йогой. Хотите выглядеть моложе, забыть о болезнях, справиться с депрессией? Эта книга для вас!

Экземпляры книги имеются: в Центральной библиотеке (ул. Гагарина, д. 51), библиотеке№ 1 (ул. Ленинградская, д. 22), библиотеке № 17 (ул. Ленина, д. 24), Детской библиотеке (г. Печора, ул. Островского д. 49). А также в фондах сельских библиотек: библиотеки № 4 п. Кожва, библиотеки № 6 п. Каджером, библиотек № 15 п. Озёрный.

Varnavajpg.jpg

Варнава, Елена. Йога для стройности и похудения : [самый гармоничный путь к красивому телу] / Елена Варнава. – Москва : Эксмо, 2013. – 263, [1] с.

Вы узнаете о том, как с помощью приятной душе и телу йогической практики можно похудеть, сделать свое тело стройным, гибким и более привлекательным. Йога способна вернуть энергию жизни и пустить ее на восстановление и улучшение состояния организма.

Издание можно разделить на две части: теоретическую и практическую. Теория дает основные знания о йоге, знакомит с необходимыми терминами и закономерностями влияния йогической практики на человеческий организм. В практической части описаны методы и приемы правильного п

Экземпляры книги имеются: в библиотеке № 1 (ул. Ленинградская, д. 22), библиотеке № 17 (ул. Ленина, д. 24), Детской библиотеке (ул. Островского д. 49). А также в фондах сельских библиотек: библиотеки № 4 п. Кожва, библиотеки № 6 п. Каджером, библиотеки №10 с. Соколово, библиотеки№ 11 с. Приуральское, библиотеки № 15 п. Озёрный, библиотеки № 16 п. Луговой, библиотеки № 18 п. Сыня.

Ulsumbaeba.jpg

Ульмасбаева, Елена. Йога Айенгара для начинающих : основы для самостоятельных занятий / Елена Ульмасбаева. – Москва : Эксмо, 2013. – 187, [1] с. : ил. – (Йога-практика).

В книге Елена Ульмасбаева, одна из самых известных преподавателей йоги в России, делится своими знаниями с теми, кто только начинает увлекаться йогой. Она поможет развить гибкость и сделать свое тело крепче, научиться владеть своими чувствами и эмоциями, избавиться от неприятных последствий болезней и стрессов, усовершенствовать свой уровень, продвигаясь от простого к сложному. Йога Айенгара – простой и удивительный метод, который помог улучшить здоровье миллионам людей во всем мире.

Экземпляры книги имеются: в Центральной библиотеке (ул. Гагарина, д. 51), библиотеке№ 1 (ул. Ленинградская, д. 22), библиотеке № 17 (ул. Ленина, д. 24). А также в фондах сельских библиотек: библиотеки № 4 п. Кожва, библиотеки № 6 п. Каджером, библиотеки №10 с. Соколово, библиотеки№ 11 с. Приуральское, библиотеки № 15 п. Озёрный, библиотеки № 16 п. Луговой, библиотеки № 18 п. Сыня.

Пилатес – известная система упражнений, которая популярна среди знаменитостей. Занятия пилатесом звезды выбрали не случайно. Этот комплекс упражнений придает телу идеальную форму и очень эффективен для похудения!

Пилатес – это безопасная гимнастика, в комплексе упражнений нет резких движений и прыжков. Большая часть нагрузки приходится на центральную часть тела и мышцы, что повышает тонус всего организма. А результат на лицо – гибкое и упругое тело!

Murakami-Pilates.jpg

Мураками, Кэтлин. Пилатес : 9 программ для всех уровней подготовки / Кэтлин Мураками; [пер. с англ. А. Антоновой]. – Москва : Эксмо, 2010. – 232 с. : ил.; 24 см. – (Идеальная фигура).

Пилатес завоевал популярность у многих людей именно потому, что является одним из самых безопасных видов фитнеса: им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, так как возможность травм при занятиях сведена к минимуму.

Метод пилатеса основан на правильном сочетании движения с дыханием, благодаря чему улучшается кровоснабжение мозга и общая циркуляция крови в организме. Комплексы, разработанные инструктором с двадцатилетним стажем, подойдут любому, новичку и опытному человеку, очень занятому менеджеру и тому, кто готов уделить занятиям несколько часов.

Если вы хотите запастить энергией на весь день, улучшить осанку и гибкость, довести свой пресс до совершенства, а тело – до идеальных форм, то пилатес от Кэтлин Мураками – это ваш выбор!

Экземпляры книги имеются: в Центральной библиотеке (ул. Гагарина, д. 51), библиотеке № 17 (ул. Ленина, д. 24), Детской библиотеке (г. Печора, ул. Островского д. 49). А также в фондах сельских библиотек: библиотеки № 4 п. Кожва, библиотеки № 6 п. Каджером, библиотеки №10 с. Соколово, библиотеки№ 11 с. Приуральское, библиотеки № 15 п. Озёрный, библиотеки № 16 п. Луговой, библиотеки № 18 п. Сыня.

Растяжки (стретчинг)

Упражнения на растяжку мышц и эффект от них недооценивают многие люди. Комплекс упражнения для растяжки нужно регулярно выполнять не только профессиональным спортсменам, но и людям, следящим за своим здоровьем и самочувствием. Гибкое тело может быть не только предметом гордости или результатом личных достижений, но и сосудом сильного духа, способного в любом возрасте на активную и интересную жизнь.

Rastyawki.jpg

Кудрявцев, Александр. Растяжки для всех видов спорта : революционная система «Активно-изолированный стретчинг» : улучшение эластичности мышц, предотвращение травм, снижение напряжения / [Кудрявцев Александр]. – Москва : Эксмо, 2012. – 285, [1] с.

Метод растяжек, описанный в этом издании, поможет многим не получить травм и не покинуть спорт. Более того, этот метод помог вернуться в спорт многим тем, кто его уже покинул и думал, что навсегда. Революционный метод, работающий при занятиях любыми видами спорта и другими упражнениями, улучшает эластичность мышц, повышает гибкость, снимает напряжение там, где это более всего необходимо. Обычные растяжки могут нанести серьезный вред, например, привести к растяжениям и разрывам мышц.

Экземпляры книги имеются: в Центральной библиотеке (ул. Гагарина, д. 51), библиотеке№ 1 (ул. Ленинградская, д. 22), библиотеке № 17 (ул. Ленина, д. 24), Детской библиотеке (г. Печора, ул. Островского д. 49). А также в фондах сельских библиотек: библиотеки № 4 п. Кожва, библиотеки № 6 п. Каджером, библиотек № 15 п. Озёрный, библиотеки № 16 п. Луговой, библиотеки № 18 п. Сыня.